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#口腔小科普#动态图教你全世界最标准的刷牙姿势! 作者:江西拜博口腔医院 发布时间:2017-06-19 14:57 进入专家答疑区 浏览次数:

刷牙,这个看似很简单的、每天都在重复进行的动作,其实很多人都不会刷,刷牙刷不干净,而且破坏口腔组织。

 

那么正确的刷牙姿势是怎样的呢?来,下面给小编就奉上全世界最标准的刷牙姿势给大家!拿走不谢!

 

step1:如下图所示,选择软毛牙刷,将牙刷与牙齿表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

step2、接下来,在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷(要轻轻刷,不可用力过猛),要保证每个牙齿表面都有被刷到,并注意轻刷牙龈。

 


 

step3:牙齿的内面是最容易藏细菌的,也是最不容易刷到的地方,所以,刷牙齿背面时,牙刷竖起,同样呈45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿则向上提拉轻刷。

step4:对于牙齿咬合面,要将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。 小编建议用保健牙刷哦(下面会有详细介绍),保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。 

   


 

 

step5:刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

step6:最后一步就是轻刷舌头表面了,由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,保持口气清新。

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

那么刷牙后该怎么挑选清洁口腔的工具呢? 

 

 

 

【选牙刷】

刷头大小:不宜过大

刷毛软硬:选择软硬适中,毛较细的优质尼龙丝(太软的毛易刷不干净)

刷毛处理:选择刷毛尖磨圆的磨毛牙刷,因为刷毛在切割后,如果没有经过圆滑处理,容易因太过尖锐而造成伤害。

刷柄:选择适合自己的,过细过短都不适宜

此外,刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直,对刷牙效果并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。

以上这些条件都符合了,就可称之为“保健牙刷”了。

 

 

【刷牙时间】

研究表明,人们平均刷牙时间为1分钟,只能刷掉60%的细菌。当然了,因为你不是普通人,所以我们你建议每天刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),时间一般不少于3分钟。这样就可以刷掉100%甚至180%的细菌了(开玩笑~)。

 

【推荐电动牙刷】

电动牙刷和普通牙刷的区别,就好比洗衣机和手洗一样。牙科医生推荐使用电动牙刷,用电动牙刷无需像手动刷牙般旋转,只需稳定沿牙龈线移动即可。

 

【选牙膏】

含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,因此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏。

 

【使用牙线】

牙线目前在发达国家的使用已经是极为普遍,牙线能够在清除平常牙刷难以清除的牙面菌斑,同时能够按摩牙龈而饭后使用牙线对牙齿进行自我清理,就像人们饭前洗手,饭后漱口一样,成为日常生活中必不可少的一个程序。

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